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実践あるのみ!

こんばんは
沖田です

■6月17日(水)
今日は朝やらかしてしまったー(´;ω;`)
って思いながら起きたらギリギリセーフでした、9時に就労移行の迎えが来るんですけど起きたら9時と思ってやらかしたーーーーーーーーーーって思いました。
しかも今日はめっちゃ重要な、会議のプレゼンテーションする司会担当だったので、休んだらアウトの日だったんですよ。よくよく時計見たら8時半だったので、慌てて汗ふきシートで体と顔拭いて、8x4をスプレーして、着替えて、香水?スプレーして家から出ました。

いやー、昨日意外に早く眠れたつもりなんですけどね。もう少しでアウトでした。
で、今日から取り組もうと思ったことがあったので、実践します。
まず、パソコン、テレビ、スマホ等の画面は寝る1時間前には消して見ないって決めました。睡眠の影響とかあるらしいので、試してみようかなと思ってます。
僕21時には横になりたいので、20時までには電子機器の画面は消して、歯磨きしたりして寝る準備して21時に横になるって言う形でやっていきます。

これで、早く眠れるようになれたらいいんですけど・・・まぁ、実践あるのみですから、今日から頑張ってみますー。

ちなみに会議は問題なく終わりました(*^_^*)


沖田 翼
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